女人到了三十岁左右 ， 衰老的速度在不断地加快 ， 因此要及时做好保养 ， 才能延缓衰老 。那么三十岁女人怎么保养呢？女人吃什么食物抗衰老呢？想要了解更多的话 ， 请往下看 。
三十岁女人怎么保养？
1、涂脂抹粉
用高光粉底勾勒出脸部轮廓 ， 稍稍抹点胭脂 ， 可以让人的气色看起来更好 。适当化妆可以增加女人的自信 ， 看起来更年轻 。
2、让心灵来一次旅行
假如压抑、沮丧的心理已经影响到身体健康 ， 不妨安排一次长假 ， 回到年少时的故乡去看看 ， 也可以到异域小岛休息 ， 调整一下身心状态 。
3、天天看书
【三十的女人老得快？正确保养依然貌美十八岁】无论工作再忙 ， 都应该保持天天看书、终身学习的习惯 。对抗浮躁最简单的办法 ， 就是在知识中汲取力量 ， 自身内心强大的人不易受外界环境的影响 。
4、晨练5分钟
每天早上起床后 ， 做做俯卧撑和跳跃运动 ， 对着镜子做冲拳动作 ， 只要短短的5分钟 ， 不仅为身体充电 ， 而且还能帮助驱散消极情绪 ， 让你一整天精力充沛 。
5、美化双手
指甲上亮晶晶的装饰品 ， 或手指上小巧的戒指 ， 都会转移人们的注意力 ， 从而忽略手部皱纹或斑点 。一项研究发现 ， 49%的受访者认为 ， 精心修饰双手的女性看起来更年轻 。
6、及时买合身的新内衣
女性都知道 ， 胸部会随年龄增长而下垂 ， 可很少有人会想办法来掩盖 。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉 。另外 ， 如果内衣偏小 ， 会让人产生胸闷气短的感觉 。因此 ， 购买内衣应选择含衬垫和具有托起作用的钢圈内衣 。
女人吃什么抗衰老
抗衰老食物一：巧克力
巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑 ， 巧克力能让人立刻拥有快乐 ， 因为巧克力有镇静的作用 ， 它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢 ， 使人变得快乐 。心情好 ， 自然不会衰老 。
抗衰老食物一：酸奶
酸奶有助于消化 ， 还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。也不用担心会发胖 。
抗衰老食物：菠菜
菠菜能让女生不贫血 ， 体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要 ， 怀孕期间补充充足的叶酸 ， 不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝 ， 还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
推荐阅读
- 脖子上的吻痕怎么快速去掉
- 女人疲劳背后竟是如此的荒唐
- 五种物品切勿带上床
- 女人这处毛的颜色竟反馈肾脏疾病
- 女人别害羞每天揉这里多活10年
- 秋思的主题思想
- 女人身体三个部位 男人最好不碰为好
- 洗澡的健康秘密 你知道多少
- 秋思的一处成功的细节描写
- 剪映能视频生成gif吗？