另外，秋季心肌梗死的发病率会明显提高，本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高20毫米汞柱，很容易造成冠状动脉循环的障碍 。所以晨练前最好喝杯白开水，以冲淡血液 。运动时更要选择舒缓的项目，以免发生意外 。
防止秋燥及时补水
【秋季养生运动锻炼有学问】从潮湿闷热的夏季进入秋天，气候一下子干燥起来，人体内容易存积一些燥热，引起咽喉干燥、口舌少津、鼻子出血、大便干燥等症状，再加上运动时的水分丧失，会加重人体缺乏水分的反应 。所以，运动时一定要注意补水 。日常饮食中，应多吃梨、苹果、蜂蜜、木耳、芝麻、新鲜蔬菜等食物，养血润燥，提高抗秋燥能力 。此外，还需顺应“春困秋乏”的生理反应，保证充足的睡眠，健康度过秋天 。
推荐阅读
- 养生的七个“少”
- 九点养生建议让寿命由你做主
- 女生做什么运动瘦肚子呢
- 女人冬季养生吃什么好啊
- 每天睡几小时最合适 秋季睡眠的八大禁忌
- 科学进补 远离误区
- 现代人科学的养生知识
- 教你深秋全面养生护体技巧
- 寒天养生泡温泉成时尚 冷热交替刺激心脏
- 逼自己出点养生汗 才能更健康