我们都知道 ， 在男性到了中老年的时候 ， 脸上是很容易出现老年斑的 ， 虽然不再年轻 ， 这种斑点出现 ， 肯定是不能让人接受的 。解决老年斑不仅是为了美容 ， 关键还能起到延缓衰老的进程 。因此 ， 当老年斑发生的时候 ， 解决方法是最令人关心的事情 。那么 ， 女人有老人斑怎么办？下面咱们就来详细了解下吧 。
【女人有老人斑怎么办】女人一到中年脸上就会张老年斑 ， 表面上看 ， 老年斑是一种老年人的特征 ， 本质上是人体衰老的表现 ， 反映了老人体内抗氧化能力降低 。
因而 ， 消除老年斑不仅为了美容 ， 更重要的一点是为了保健 ， 延缓衰老进程 。
具体方法介绍如下： 应用抗氧化营养素 如β-胡萝卜素、维E、维C以及微量元素硒 。
具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人天天服用10至15毫克 ， 维C为300至600毫克 ， 维E的剂量为100至200毫克 ， 微量元素硒为150毫克 。减少脂肪摄取量 如不食油炸食品 ， 不吃肥肉 ， 少吃猪肉 ， 植物油的摄取量也要控制 ， 天天每人炒菜用植物油不超过20克 。
辅助方法同时进行 如常常食用黑芝麻、核桃、莲子等食物 ， 以补充锌、铜、锰等微量元素;注意精神因素影响 ， 避免忧郁、生闷气 ， 尽量自己变得开朗 ， 心情愉快有助于延缓衰老;舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用 ， 有益于老年斑的消退 。除此以外 ， 增加活动和体育锻炼 ， 作用也是不言而喻的 。
有关女人有老人斑怎么办的介绍 ， 大家应该清楚了吧 。解决老年斑的方法有很多 ， 采用食疗的方式肯定效果是最好的 ， 并且不会有任何的副作用 ， 推荐大家使用 。另外 ， 老年斑的出现跟平时不好的生活习惯也有一定的关系 ， 注意这方面的事项 。
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