睡前多久洗澡最健康
最好在睡前2小时洗澡 。这是因为，我们在睡着后，体表的温度会有所下降，而热水浴会使体温升高，影响大脑对睡眠激素的分泌，进而会赶走我们的睡意，如果实在是迫于睡前洗澡，可以用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落至正常水平 。
夏季洗澡要健康有讲究【夏季女人怎样洗澡最健康】1.温度
夏季洗澡水的温度应在37℃左右，接近我们的体温，水温过高会减少心脑部的血流量，容易造成缺氧 。
过冷的洗澡水，会让张开的毛孔突然闭合，血管骤缩，身体里的热气散发不出来，人容易出现四肢无力，身体酸痛等症状 。
2.次数
夏季出汗较多，每天1次洗澡即可，如果皮脂腺分泌旺盛者，可以适当调整，每次洗澡时间应在15分钟左右，时间太长容易引起缺氧 。
这些情况下再热也别洗澡1.满身大汗
夏季，我们普遍爱用冷水洗澡，但是满身大汗时，突然受到了冷水的刺激，会迅速将扩张皮下血管回缩，汗腺的分泌停止，热气无法排放，能继续散发，容易引起感冒或是其他疾病 。
2.血压过低时
洗澡时，若是使用热水，会扩张我们的血管，本身血压偏低者，脑部会供血不足，而出现虚脱 。
3.发烧时发烧至38℃，或更高时，此时，身体是比较虚弱的，洗澡容易发生意外 。
4.酒后
洗澡时，身体需要消耗更多的葡萄糖，而酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，此时，洗澡，不能及时补充血糖，容易出现头晕、全身无力，甚至还可能会发生低血糖昏迷 。
推荐阅读
- 来月经的时候能练普拉提吗
- 夏季养生 十八法
- 糖尿病患者夏季吃黄鳝有助调节血糖水平
- 女人如何养阴啊
- 男人们都该看！与这样女人生的孩子更聪明
- 夏季护眼 太阳镜镜片颜色如何选择
- 男人的这个“瘾”女人也难戒
- 绝经与雌激素的关系是怎样的呢
- 女人节日护肤六项注意
- 女人如何正确使用卫生巾