进入炎热的夏季 ， 我们需要知道夏季也是各种疾病的易发期 ， 我们要做好日常的保健养生 ， 这样才能健康的度过炎热的夏季 ， 那么我们在夏季养生的时候要注意哪些事项呢？中医介绍 ， 夏季养生 ， 我们要坚持“八戒生活” 。
一戒冷饮
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药 ， 一瓶冷饮下肚 ， 虽然能短暂降温 ， 但对肠胃伤害极大 ， 不仅影响食物的消化吸收 ， 还容易造成肠道感染 ， 出现腹痛腹泻等症状 。二戒油腻
夏季人体消耗大 ， 需要养阳气 ， 而油腻的荤菜属于阴性食物 ， 不但起不到补的作用 ， 还会让人食欲下降 ， 对健康无益 ， 尽量少吃 。应多吃一些清淡、容易消化的食物 ， 如绿豆、莲子、荷叶 ， 可以健胃、解暑、祛湿 ， 对健康大有裨益 。三戒不吃
一些爱美的女孩 ， 认为夏季没食欲 ， 正好可以用来减肥 ， 因此能不吃就不吃 ， 要么就用冷饮瓜果代替主食 。体重是下降了 ， 但却极大地损害了健康 ， 以后想补都补不回来 。俗话说 ， 一夏无病三分虚 ， 正常饮食尚且不能保证健康 ， 此时减肥岂不是加倍伤害身体？四戒熬夜
夏季燥热 ， 睡眠质量差 ， 很多人索性就晚睡 ， 趁着夜深凉快 ， 出去K歌 ， 到野外看星星 ， 看似浪漫惬意 ， 实际上 ， 夏季人体毛孔张开 ， 很容易受到风寒侵袭 。熬夜还会让人脸色差 ， 肤色无光 ， 身体不能正常排毒 ， 所以 ， 还是早睡早起 ， 规律生活最好 。五戒暴晒
很多人喜欢到海边 ， 或者到野外去避暑 ， 或者相邀逛街 ， 但是 ， 夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤 ， 而且还容易晒伤皮肤 ， 甚至导致白内障、皮肤癌等疾病 。出门前一定要涂上防晒霜 ， 戴上遮阳帽和太阳镜 ， 尽量减少晒太阳的时间 。六戒静止
夏天浑身无力 ， 一动就一身汗 ， 很多人索性天天呆在空调房里 ， 大门不出二门不迈 。静止久了 ， 血液流通不畅 ， 身体会出现头痛胸闷等许多不适感 。趁着太阳落山时 ， 尽量走出家门 ， 多做一些运动吧 ， 运动量不需要太大 ， 以感觉不累为宜 。七戒偷懒
有些疾病 ， 冬天严重 ， 夏天会减轻 ， 比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等 ， 趁着夏季病情有所缓解 ， 应该及时找医生拿药内服外用 ， 这样可以有效预防冬季复发 。有冬病的人不要偷懒 ， 在夏季好好地做做功课吧 。八戒烦躁
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