9、生活太过“甜蜜”
很多人的日常饮食中，糖类所占的比例远远高于推荐水品 。但糖类摄入过多，就会对人体产生负面作用 。如果你无法抑制想吃甜食的强烈欲望，可以吃些水果干 。
同时，不要因产品标识了“适合糖尿病患者的保健食品”字样而上钩，其中的糖确实被果糖取代，但其中含有的脂肪和热量却一点不亚于日常食品 。
10、对果汁的误解
【十大让你越来越肥的生活恶习！】事实上，包装果汁并不比苏打水更健康 。果汁含有大量的糖，这种饮品的“健康”只不过是一种营销策略 。
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