失眠就是指很难进入睡眠的状态或者无法入睡的一种情况 ， 而且失眠又导致第二天的睡眠不足 ， 它还有一个名字就是入睡还有维持睡眠的障碍 ， 因为各种各样的原因引起的很难睡着 ， 而且睡眠的质量也不会特别好 ， 或者持续的时间太短 。目前的社会中有很多的人都被这个问题困扰 ， 那么怎么解决呢？按摩可以帮助解决这个问题 。
点压穴位：用两手拇指的指面 ， 分别按压两侧小腿的三阳交穴 ， 本穴位为足三阴之交会穴 ， 可以调理足三阴之经气 ， 以健脾、通经活血；后用中指按压两侧足三里穴 ， 此穴位为胃经的合穴；继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴 ， 余指在小腿外侧阳陵泉穴 ， 作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴 ， 约推移40-50次 。
推摩腰肾：将两手掌面相对搓热 ， 用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧 ， 自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩 ， 待腰部有温热感为宜 。中医认为 ， “腰为肾之府” ， 推摩腰部可以益肾固本 ， 有助于保持良好的睡眠 。
按压神门：用一手拇指按压对侧手腕的神门穴 ， 待按压到穴位周围有明显的酸胀感时 ， 再持续按压30秒 ， 然后更换对侧 。
头部按摩：患者取仰卧位 ， 术者先用右手拇指轻揉百会200次 ， 再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次 ， 共4分钟；双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位 ， 共3分钟；患者坐位 ， 术者右手5指均匀张开 ， 中指吸定印堂穴 ， 其余4指对称吸定鱼腰及头维穴 ， 通过腕关节及前臂的摆动 ， 均匀地向后推摆 ， 至风池上 ， 并点按风池 ， 反复4-5次 ， 共5-6分钟 。
擦涌泉穴：临睡前洗足后推拿或早上起床前推拿 。用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴 ， 右手小鱼际肌部擦左足涌泉穴 。用力宜轻 ， 手贴足心皮肤来回摩擦 ， 频率宜快 ， 摩擦的距离稍长 。以足心透热为佳 。
【如何按摩治失眠呢？】按照临床上的效果来说 ， 按摩对失眠的效果是非常好的 ， 但是在按摩当中 ， 体位一定要选取好 ， 放松自己的身体和心灵 ， 细心的去感受按摩时候的感觉 ， 不要管按摩的手法是不是娴熟 ， 次数是不是很多 ， 按摩的时间是不是够长 ， 只要静静的感受就好 ， 相信慢慢失眠就会远离你的 。
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