(三)在冷静下来后 ， 思考有没有更好的解决方法 。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时 ， 不能一味地逃避 ， 还必须学会处理矛盾的方法
大家遇到情绪激动的时候 ， 用两秒钟来想一下如果按照自己冲动的情绪做了那些事情 ， 自己以后会不会后悔？会不会有无法弥补的损失 ， 如果能控制3秒来想一下这些方面 ， 情绪激动就能得到很好的控制 。如果实在是控制不了 ， 也要考虑是否有病的情况 ， 像甲亢疾病就是会导致患者出现情绪波动大的情况的 。
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