仰卧起坐是一类较为常见的运动方式 ， 对于想要练腹肌或者是减掉腹部赘肉的朋友 ， 都是会通过仰卧起坐的方式来达到效果的 ， 而且也有很好的减肥作用 。所以很多朋友都会购买自动仰卧起坐机 ， 当然 ， 经常用自动仰卧起坐机也是有很多危害的 ， 下面我们来简单了解下吧！
传统的仰卧起坐要求锻炼者双手抱头 ， 将整个上半身弯曲至靠近膝盖的位置 ， 但运动专家在研究之后指出：这种锻炼方式非但无效 ， 而且有害 ， 因为锻炼者在运用腹肌的同时 ， 还在运动臀屈肌因而可能导致背部弯曲 ， 脊椎受损 ， 腹肌不发达者尤易受伤 。臀屈肌的杠杆作用还可能导致腰椎间盘 。
此外 ， 锻炼者在抬起上身的过程中往往下意识地双手用力、使劲抱头 ， 这又在无形中增加了颈椎受伤的机会 。鉴于这些原因 ， 美军的许多部队已经不再使用仰卧起坐来训练士兵了 。
此外 ， 两腿伸直状态下的仰卧起坐的危害尤其严重 ， 据测量 ， 这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力 ， 与腰背伤有很高的相关 。
【自动仰卧起坐机的危害是什么？】经常做仰卧起坐危害性也是比较大的 ， 容易给我们身体带来很大的不良影响 ， 所以平时一定要多注意一些这些危害 ， 这样我们在锻炼身体的同时 ， 也能享受到仰卧起坐给我们带来的保健作用 ， 平时我们是可以多尝试一下的 。
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