女性朋友有曲线美 ， 这曲线就包括了挺拔丰满的胸部 ， 如果没有一点曲线的话 ， 就没有美感 ， 现在男人看楼房 ， 女人看乳房 ， 很多女性朋友因为在青春期的时候发育不好 ， 导致胸部过小或者是婚后乳房严重缩水 ， 这都让女性朋友苦恼不已 ， 想让胸部变大似乎是很多女性朋友的梦想 。那么 ， 怎么让乳房快速变大呢？
运动可以使胸部变得健康而弹性 。锻炼可以使乳房下胸肌增长 ， 胸肌的增大会使乳房突出 ， 所以看起来胸部好像就变大了 。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动 ， 如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的 。
【乳房如何快速变大呢？】相比胸肌锻炼 ， 按摩会更加温和有效 。每天只要花上5分钟就可以了 ， 先涂好按摩产品或者滋润露 ， 在胸部的下部打圈按摩 ， 胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去 ， 重复十几次 。一开始可以先做10秒 ， 休息片刻再做15秒 ， 然后反复10次 。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩 。最后由下向上按摩的时候 ， 重复向上的动作 ， 注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来 ， 那样只会让胸部下垂 。
食物健胸怎可错过
乳房发育不够丰满的女孩 ， 应多吃一些含热量较多的食物 ， 如蛋类、肉类 、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品 。通过热量在体内的积蓄 ， 使瘦弱的身体丰满 ， 同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性 。为促进青春期乳房的发育 ， 还可以吃一些促使激素分泌的食物 。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等 。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分 。含蛋 白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等；含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果；含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等 。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育 ， 使乳房逐渐隆起变得丰满 。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房 ， 方便有效 。具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部 ， 即锁骨下方着力 ， 均匀柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路线推回 ， 做20～50次后 ， 换左手按摩右乳房20～50次 。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力 ， 横向推按右侧乳房直至腋下 ， 返回时用五指指面将乳房组织带回 ， 反复20～50次后 ， 换右手按摩左乳房20～50次 。
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