在夏天，我们还可以适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等 。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，能清泄暑热，还可以健脾，增进食欲 。味酸的食物收敛除湿，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻 。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的功效 。
夏天喝粥大有好处专家认为，早、晚餐时喝点粥能生津止渴清凉解暑，又能补养身体 。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用；蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处；荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒；莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处；百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用；冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用；银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎；黄芪粥可治脾虚所致的水肿 。
【夏季我们应该如何降温】所以说，夏季可适当降温 。这样既对身体好，也会给人的心情带来良好的反应 。经常处在适宜的温度中，人的心情也会变得愉悦 。一天当中，保持一个好心情相当重要 。既不会因烦躁而影响工作，也不会因琐事缠身而止步不前 。可见，夏天适当降温是多么的重要啊！提醒常年在工作岗位上而无法在节假日回家的人，一定要注意降温，拥有一个好身体 。
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