【吃什么是回奶的呢】有很多妈妈在哺乳期的时候 ， 容易发现乳汁不足的现象 ， 而这样的一个问题自然会影响到宝宝的哺乳健康 ， 但是有时候妈妈们是因为在生活当中 ， 吃了一些会导致回奶的食物 ， 而让乳汁变少的 ， 那么你有认识和了解过到底哪一些食物是回奶的吗？现在就为大家来盘点这些食物 ， 希望在饮食上妈妈们要注意 。
除了典型的回奶食物 ， 例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂等应该注意 ， 还有太过于生冷辛辣的东西 ， 平时的饮食也就不必太过于忌口 。
首先能促进下奶的各类汤汤水水应该多吃多喝些 ， 例如猪蹄炖黄豆、鲫鱼豆腐汤等；另外 ， 土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品 。煮汤的时候可以放些通草、黄芪、党参等 ， 中药店都有卖 ， 你一说是下奶用的 ， 他们都知道 。
同时一定要休息好 ， 保持良好的心情；还有一定要让宝宝多多地吸吮 ， 一定要多吸哦 ， 奶腺一畅通 ， 营养一跟上 ， 奶水就哗啦啦地来了 。
通过上面这些内容了解之后 ， 现在大家应该知道 ， 女性到底吃什么食物容易导致回来了吧？如果说你正在哺乳期 ， 而且本身就是乳汁不足的话 ， 就应该更加注重这些饮食问题 ， 因为 ， 注意一些食物的选择 ， 可以帮助你快速下乳 。
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