【两句话就能治好颈椎问题】颈椎病实在让人烦恼 ， 头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期用计算机有颈椎病的博士 ， 发明了两句话体操 ， 这个两句话体操 ， 还真治好了他的颈椎病 ， 背诵这两句话 ， 治好颈椎病就这么简单！
1.治好颈椎病第一句话：你拍一 ， 我拍一 ， 一直拍到七十七
就是右手拍左肩 ， 左手拍右肩 ， 能伸多远伸多远 ， 一直拍到七十七次 。这个动作 ， 如果是年轻人 ， 从后面拍更好 。老人从前面拍也行 。这样做 ， 血液马上流畅 。
2.治好颈椎病牛人第二句话：深呼吸 ， 下蹲起 ， 10点10分去看戏
深呼吸 ， 一种叫胸式呼吸 ， 一种叫腹式呼吸 。我们平时呼吸 ， 每一次吸入呼出空气500毫升 ， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升 。这个深呼吸 ， 一次就有7~8次平时呼吸的量 。更重要的不仅是氧气多了7~8倍 ， 而且横膈膜一下降 ， 胃、肝、脾、肠等得到温和按摩 ， 改善肠胃功能 。
下蹲起就是站起来再下蹲 ， 蹲下去再站起来 ， 要做够5~10次 ， 渐渐做够15~20次 。人在下蹲站起的时候 ， 对交感神经、副交感神经是最好的锻炼 。以后你突然一下站起来就没事了 ， 头晕头疼脑袋发蒙也没有了 。
什么是“10点10分”去看戏呢？双臂向身体两侧伸开 ， 和地面平行 ， 类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起 ， 再回落9点15分的位置 。重复这个动作 ， 连续做20~30次 。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼 。
什么是叫“去看戏”呢？小时候在农村 ， 墙很矮 ， 隔壁在演戏 ， 你想看戏的话就得把脚踮起来 ， 伸长脖子 。保持这个姿势几秒钟 ， 之后再反复去做 ， 这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼 。
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