随着我们对于养生的了解，越来越多的养生方法被我们开发了出来，桑拿浴就是一种非常好的养生方法，很多人都喜欢选择洗桑拿浴来起到养生和保健的功效，因为桑拿浴容易实现并且起到的功效是非常明显的，但是我们应该知道并不是人人都可以洗桑拿浴的 。洗桑拿浴有很多需要我们注意的问题，所以我们要懂得一些桑拿浴的禁忌，这样才能发挥桑拿浴的养生功效，要不可能会起到发作用，得不偿失 。
洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变 。高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降 。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握 。初次入浴时，高温蒸气室内只能停留5分钟，然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间 。由于桑拿浴对人体产生一定的影响，因此下列情况下宜洗桑拿浴：
1、既往有高血压、心脏病病史的患者 。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命 。
2、饭后，特别是饱餐后半小时内 。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利 。
3、过度劳累或饥饿时 。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱 。
【桑拿浴禁忌】4、经期妇女最好避免洗桑拿浴 。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康
桑拿的害处
桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道 。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶 。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系 。
睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育 。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致 。上海万豪医院郑主任提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等 。
当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨 。如果已经生育，大可放心享受 。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的 。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果 。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效 。
推荐阅读
- 中药妊娠有哪些禁忌
- 益母草泡脚的好处
- 吃调理月经中药的禁忌有哪些
- 喝调理月经中药的禁忌有哪些呢
- 人工授精副作用
- 妇科中药禁忌哪些呢
- 冬天洗冷水澡好吗
- 生姜盐水泡脚的好处
- 汗蒸的适用人群与禁忌介绍
- 汗蒸注意事项有哪些呢