现在很多人都注重养生 ， 了解养生的知识 ， 吃养生的食谱等 ， 虽然这样 ， 可是我们平时还忽略了身体中5个重要的养生保健部位 ， 我们平时如果对这些部位多加养护的话 ， 对非常有利于我们的身体的 。那么这5个部位是哪些呢？接下来就由小编给大家介绍下吧 。
腋窝
从中医来说 ， 腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴 ， 经常按摩可以宽胸宁神、调和气血 。从现代医学上讲 ， 腋窝处的淋巴组织非常丰富 ， 经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力 。按摩方法如下：双臂交叉于胸前 ， 双手按对侧腋窝 ， 用手指适度地按摩捏拿 ， 每次按捏约3分钟;然后 ， 左手上举 ， 用右手手掌拍打左腋下 ， 再上举右手 ， 用左手手掌拍打右腋下 ， 每次拍打30—50次 ， 反复操作5遍 。
【身上5个窝决定寿命长短】腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽 ， 里面的血管和神经非常丰富 ， 经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效 。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴 ， 经常按摩 ， 对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用 。
具体按摩方法是：我们坐好或者俯卧着 ， 自己或者让家里人用两手虚掌着力 ， 连续多次拍打两边的腘窝 。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸 ， 用眼睛可以看到的穴位 ， 名为神阙 。它内联十二经脉 ， 因而历来被医家视为治病要穴 。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用 。
方法为：取坐位或仰卧位 ， 用左右手虚掌着力 ， 以前臂发力 ， 连续不断地轻微拍打肚脐100次 。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可 。
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷 ， 它是经络非常密集的地方 ， 经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用 。
方法是：我们坐好或者俯卧着 ， 将一边的上肢伸直 ， 肘窝向上 ， 用另外一只手手虚掌着力 ， 两边交换拍打100遍 。如果是别人帮忙的话 ， 就可以两边一起拍打了 。
腰骶窝
俗称“腰眼” ， 是人体腰骶部的一个凹陷 。腰骶部承受着整个上身的重量 ， 因此随着年龄的增长 ， 很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状 。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果 。
方法为：坐位上身略前俯 ， 用左右手虚掌着力 ， 连续拍打腰骶部5—10次 。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人 ， 不建议使用拍打法 。
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