水是人们生活中不可缺少的液体养料 ， 是新陈代谢的基础 。水在人体内能调节体温、输送养料、排除废物 。一个人若不吃饭 ， 由于体内有脂肪、蛋白质、肝糖元可供应 ， 短时间不会死亡如果断水三天 ， 则会出现剧渴、发热、精神失常、血压降低、昏厥、直至死亡 。
水又是最廉价、最简易的美容剂 。
【水是最廉价的美容护肤品】水是皮肤最根本的增湿剂 ， 就正确的皮肤保养来说它是第一位的 。水是避免和延缓皮肤起皱的最重要因素 。人体的外部和内部都需要水 。
由于酸性的外表层长年裸露在外 ， 风吹日晒使皮肤免不了干燥起来 。皮肤的酸性外表层本来是由皮脂腺产生的油脂、汗渍及其他有价值的分泌物组成 ， 它们附着在皮肤上 ， 犹如在皮肤上覆盖着的保护层 ， 保护皮肤中的水分免受蒸发 ， 并且使三十岁以后 ， 由于皮脂腺和皮肤与环境中的有害因素相隔离 。
汗腺的衰退 ， 使那些本来起重大作用的液体不能大量地聚集到表面来保护皮肤了 ， 这样 ， 皮肤外层干燥而变成了片状 。表皮的干裂 ， 会皮肤失去水分 。由此可见 ， 水在皮肤中的作用是十分重要的 。
要延缓皮肤的衰老 ， 就必须经常给皮肤以滋润 ， 使皮肤有充足的水分 。只有水能最好地对功能欠佳的酸性外表层进行补偿 。
睡前一杯水 ， 可以使皮肤细胞得到充分滋润 。沐浴前一杯水 ， 可以补充皮肤细胞的水分 ， 保养肌肤 。
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