1、刷牙的最佳时间：
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 。因为这时 ， 口腔的细菌开始分解食物残渣 ， 其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质 ， 使牙齿受到损害 。
2、饮茶的最佳时间：
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。不少人喜欢饭后马上饮热茶 ， 这是很不科学的 。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐 ， 干扰人体对铁、概的吸收 ， 时间一长可诱发贫血或其他疾病 。
3、喝牛奶的最佳时间：
因牛奶含有丰富的钙 ， 睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。同时 ， 牛奶有催眠作用 。
4、吃水果的最佳时间：
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。
因为水果属生食 ， 吃生食后再吃熟食 ， 体内白细胞就不会增多 ， 有利于保护人体免疫系统 。
【一天的最佳科学养生时间】5、晒太阳的最佳时间：
上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间 。此时日光以有益的紫外线a光束为主 ， 可使人体产生维生素D ， 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力 ， 并减少动脉硬化的发病率 。
6、美容的最佳时间：
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛 ， 因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳 ， 能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 。
7、散步的最佳时间：
饭后45-60分钟 ， 以每小时4.8公里的速度散步20分钟 ， 热量消耗最大 ， 最有利于减肥 。如果在饭后两小时后再散步 ， 效果会更好 。
8、洗澡的最佳时间：每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃) ，
能使全身的肌肉、关节松弛 ， 血液循环加快 ， 帮助你安然入睡 。
9、睡眠的最佳时间：
午睡最好从13点开始 ， 这时人体感觉已下降 ， 很容易入睡 。晚上则以22点至23点前上床为佳 ， 因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点 ， 而人在睡后一个半小时即进入深睡状态 。
10、锻炼的最佳时间：
傍晚锻炼最为有益 。人类的体力发挥或身体的适应能力 ， 均以下午或接近黄昏时分为最佳 。
此时 ， 人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感 ， 全身协调能力最强 ， 尤其是心律与血压都较平稳 ， 最适宜锻炼 。
推荐阅读
- 求杜甫简短的人生介绍
- 宫腔粘连中药能治好吗？
- 盐加醋洗脸
- 月经期间的补血汤有哪些
- 灌肠的注意事项 灌肠切忌随意进行
- 求杜甫的名句及出处
- 去黑眼圈眼袋的小窍门 教您轻松去眼袋
- 用矿泉水洗脸好吗
- 卵巢囊肿痛的预防措施
- 求杜甫的登楼包括意思