落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感 。
一、穴位按摩
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳 。
二、防治脖子痛的简易保健操
1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行 。
2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。
3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 。
4、以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟 。
【中医健康小常识 落枕保健小窍门】5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高 。
推荐阅读
- 吃什么食物能对卵巢好呢
- 中医理论 指导四季养生
- 简单易行的解酒护肝小方法
- 求风云的同人小说
- 抖音小店如何设置赠品类目？有哪些优势？
- 小红书怎么挂东西卖？有哪些优势？
- 男人多吃牛肉有益身体健康
- 中医养生学 遵循思想
- 求风起天阑和倾尽天下的背景小说
- 生活必备的饮食健康小常识