“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来 ， 当你进入淋浴房后 ， 热水一开 ， 就会产生腾腾蒸气 ， 而人体的毛孔遇热会扩张 ， 所以如果当你在此时没有先将脸洗干净 ， 脸上积累了一天的脏东西 ， 便会趁你毛孔大门开启之时 ， 潜入你的毛孔 。久而久之 ， 你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大 ， 占据着本不应该属于它们的领地 ， 你脸上的痘痘也会愈冒愈多 ， 但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。
此外 ， 不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击 ， 所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次 ， 一共三次 。沐浴时洗脸要用温水 ， 因为若长期使用偏高温度的水 ， 会促使皮肤老化 ， 所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热 ， 这样能有效促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 扩张毛孔 ， 将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水 ， 约可带走540卡热量 。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右 ， 就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥 ， 真是一举两得 。
但是时间要控制在20分钟以内 ， 并且保证通风良好 。洗澡时 ， 闭上眼睛 ， 尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒 ， 一番沐浴完毕 ， 肌肤与心境都能得到充分的解压 。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润 ， 此时 ， 洗头的最佳时刻就已来临 。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水 ， 把头发置于顶部搓揉片刻 ， 用清水冲洗 ， 切记一定要冲洗干净 ， 再均匀抹上火局油膏或护发素 ， 轻轻按摩三到五分钟 ， 用宽齿梳梳顺 ， 洗净 。最后 ， 用清水彻底冲淋全身 。自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
以下的洗澡误区千万别尝试
洗澡 ， 是消除皮肤污垢 ， 保持皮肤健美的最基本手段 。经常沐浴 ， 不但可以洗去皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑 ， 而且可以改善皮肤和肌肉的血液循环 ， 起到消除疲劳、健美肌肤的功效 。
然而 ， 如果沐浴方法不当 ， 亦可引起疾病或加重原有的皮肤病 。现将有关洗澡须注意的几点介绍如下 。
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