运动加无盐餐 。口味较重喜欢吃咸鱼的人 ， 应多吃水果和蔬菜 ， 每周保证两次出汗运动 ， 因为出汗可以排盐 。此外 ， 可每周吃一顿无盐餐 ， 这样有利于平衡细胞内外渗透的压力 ， 从而逐渐将口味调淡 。不过 ， 无盐餐不能吃得太频繁 ， 一周最多两次 ， 否则会破坏体内的钠离子平衡 ， 也对身体不利 。
虽说咸鱼于身体无益 ， 但其奇特的咸香滋味 ， 又确实难挡 ， 如果想吃 ， 那怎么办呢？健康专家在这儿给你支招 。
喝绿茶 。经研究发现 ， 引用绿茶可以分解这类物质的危害 。每天喝几杯绿茶 ， 可以增进健康 。
吃醋 。如果实在难挡咸鱼的诱惑时 ， 不妨在烹制时将肉蒸煮透 ， 再加点醋 ， 可以使亚硝胺分解 ， 又不失美味 。
【无盐餐不能吃得太频繁】运动加无盐餐 。口味较重喜欢吃咸鱼的人 ， 应多吃水果和蔬菜 ， 每周保证两次出汗运动 ， 因为出汗可以排盐 。此外 ， 可每周吃一顿无盐餐 ， 这样有利于平衡细胞内外渗透的压力 ， 从而逐渐将口味调淡 。不过 ， 无盐餐不能吃得太频繁 ， 一周最多两次 ， 否则会破坏体内的钠离子平衡 ， 也对身体不利 。
多吃蔬菜 。吃咸鱼的时候 ， 最好一起吃大量的蔬菜 ， 以便降低咸鱼带来的毒素 。
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