C补水内在功夫不可忽视
除了皮肤表面补水、保湿外，要想让皮肤在干燥的秋季保持水润，内在功夫也不可忽视 。曹光玲提示说，秋季要注意多饮水，以补充体内和皮肤流失的水分 。若感觉到渴的时候才喝，就意味着身体已经缺水，皮肤的水分也会相应减少 。肌肤干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺 。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好 。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化 。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分 。
另外，秋季要注意多吃蔬果类食物，补充人体必需的维生素 。可食用青菜、苹果、梨子、香蕉、葡萄、银耳等 。多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助，坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效，坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性 。杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择 。
十种天然皮肤保养方法背后的科学
从保湿到睡眠，两位皮肤科医生为我们解释哪一种家庭保养方法可行，并解释原理 。
如今科学家已知道，睡眠有助于保持心脏健康与腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢复皮肤光彩？而传统的黄瓜片敷眼的方法，是有效，还是无益？当美容预算紧张，且化妆品标签上不断可见复杂化学合成物时，越来越多的消费者趋于寻找经济且天然的美容方法 。虽然许多公司将无数金钱投入研发部门，研制高科技皮肤保养方法，但也许一些寻常却智慧的保养方法，通过基本的保持或者修复皮肤健康，也能达到同样效果呢 。
然而，佛罗里达迈阿密米勒医学院的化妆皮肤科系主任莱斯丽 。褒曼提出了警告 。她在2006年出版了The Skin Type Solution一书，又是博客“皮肤权威”的作者 。她认为：“自然的不总是最好的 。”一些自制的美容方法不仅无效，还可能对皮肤造成损害 。
在这个夏天即将到来的时候，褒曼与戴安娜 。马得弗斯——纽约市西奈山医学院皮肤科临床教授，将教我们分辨在十个家庭皮肤保养方法中的真相与误区 。
1.运动员的脸：运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助 。
一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦(多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽)，但它是否也可使你面容更好看？“当然 。”马得弗斯说，“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发 。”另外，运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢，使我们更加健康 。她同时又叮嘱，户外活动千万别忘了擦防晒霜 。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为最佳 。”马得弗斯还提醒，当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵 。
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