2.吸烟对皮肤有怎样的影响？
大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？在许多负面影响中，马得弗斯提出：“吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱 。”
自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白 。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱 。
归根结底，“吸烟有害健康，”马得弗斯说 。而这个坏消息并不只针对吸烟者 。二手烟同样可以造成伤害 。
3.所吃即所成：饮食是否可以改善皮肤？
如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征 。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容 。褒曼说：“糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关 。”在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征 。她的建议是：将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果 。“抗氧化剂如同自由基清洁工，”
马得弗斯说 。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞 。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得 。
只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充 。如果你必须吸烟或者日光浴(这两种行为她都反对)，“在食物中多加点抗氧化剂对你而言更为重要 。”
4.水是青春源泉：补湿再补湿，是否只是谣言？
一天八杯水早已是养生金律 。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地，补湿对皮肤是否依然有利？
这不一定，褒曼说 。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要 。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油 。
当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，马得弗斯说 。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效 。
5.补油：外用还是内用？
有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳 。答案是：两手都要抓 。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，马得弗斯说 。要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，但她更喜欢口服营养品，以防更多潜在的皮肤问题 。
“将油直接涂抹于皮肤上，”马得弗斯说，“有可能堵塞毛孔，导致粉刺爆发 。”她更建议人们服用omega-3鱼油或亚麻籽油营养品，或者在日常饮食中多摄入如三文鱼，亚麻籽油等富含omega-3的食品 。褒曼补充，研究表明，对于患有湿疹，酒糟鼻与粉刺的人群，多服用omega-3可以减低炎症与皮肤发红 。
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