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游泳对女人有什么好处呢？

生活百科游泳

炎炎夏日 ， 人们往往都不愿意动一动 ， 因为只要一动就会大汗淋漓的 ， 这时候许多人都会躲到空调屋中 ， 吹着空调好像才会稍稍的解一点暑热 。其实在夏天还有一个去处 ， 是可以且解暑降温的 ， 就是游泳池 。尤其是女性应该经常的游游泳 ， 不但可以降暑热 ， 对身体也有许多的好处哦！
减肥
游泳是一件很消耗体力的运动 ， 而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动 ， 同时腰部 ， 臀部也都需要一起动起来 ， 因此对于夏季想减肥的MM来说 ， 游戏绝对是一个减肥的好选择 。此外相对于其它的运动而言 ， 在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害 ， 降低了普通运动对骨骼的损伤 ， 特别是对于女性而言 ， 游泳不仅可以减肥 ， 塑造形体美 ， 同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助 。
提高身体健康
作为一种有氧运动 ， 其对于提高人体的新陈代谢 ， 增强机体的抵抗力也是有一定帮助的 。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身 。
美白
游泳也能美白 ， 看来是一件不可思议的事 ， 事实人在游泳的时候 ， 水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的作用 。此外对脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用 ， 所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用 。此外 ， 由于冷水的刺激 ， 也起到收缩皮肤血管的作用 ， 这可改善皮肤的供血不足 。
提高肺活量
游泳对于提高人的肺活量也有一定的帮助 ， 据测定 ， 普通人的肺活量多在3200毫升之间 ， 而游泳运动员的肺活量可达4000到7000毫升 。
【游泳对女人有什么好处呢？】夏天女性常常的游泳 ， 不但可以降暑热 ， 还可以起到减肥瘦身、美白健体的作用 ， 所以女性朋友们不妨常常游游泳 。但是每次游泳的时间要注意 ， 虽然是夏天 ， 但是水中毕竟是比较凉的 ， 不能因为贪图凉快 ， 而长久在泡在水中 ， 一般每次游泳一个半小时左右就行了 。

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