不少老人讲究“早睡早起身体好”，尤其现在天亮得早了，老人们更是早早起床，出门遛弯 。这倒不是什么坏习惯，但如果因为起得早，吃饭也早的话，就不提倡了 。
人在睡眠时，绝大部分器官都得到了休息，只有消化器官仍努力“工作”，消化前一天的食物，直到早上才进入休息状态 。如果早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，使消化系统疲劳应战 。
清晨还是人体排除代谢产物的重要时间 。老人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积 。建议早起后，先喝点水，8点以后再吃饭 。
与早饭要晚吃相反，老人的晚饭要尽量早点吃 。生活中，不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭，因此晚餐常常会拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对老人健康非常不利 。因为老人睡得早，九十点钟就要上床了，如果七八点才吃饭，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量 。
【珍爱健康让爸妈早晚饭早吃】另外，如果晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时间通过排尿排出吃进的钙，有可能导致尿路结石 。所以，老人最晚要在7点之前吃完晚饭 。
推荐阅读
- 早晨开窗换空气对健康不利
- 走路8字脚伤害内脏健康
- 日常生活九个健康小常识
- 怎样让女人延缓衰老比较好？
- 4个日常小知识让你洗洗更健康
- 健康过新春 春节千万别犯这十忌
- 养生必知 四十六条常识让你健康过每一天
- 清晨起床五状况透露你健康秘密
- 事半功倍 健康生活10大最佳时间
- 简单方便按摩治疗痛经还你健康