目录：
第一章：在冷天中适当吃冷
第二章：冬天的早晨莫洗头
第三章：冬天不能学“猫”
在进入冬季的时候，人们总是会吃一些保暖的食物来抵御寒冷，有时候也会跟猫一样很“懒” 。中医说这样是不对的哦，因为这样不仅不利于身体健康，反而还会造成疾病哦！
在冷天中适当吃冷
进入冬季以后，人们有意进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外 。中医认为，在严寒的冬季，若能适当的吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法 。
1、冬季可适当食冷饮
民间有“冬吃萝卜夏吃姜 。”的说法，这其实是主张冬天吃冷的一种说法 。
冬天外界气候虽冷，但是人们穿的很厚，住的暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含有的热量较高 。
所以很容易导致胃肺火盛，甚至会出现“火盛三焦”的现象 。
即上焦温热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患；
中焦温热，多因过食油腻、过甜或者大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；
下焦温热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起 。
冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受 。
当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食 。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以，不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等 。
2、冬天适当吃点冷菜
冬天天冷，人们喜欢吃油腻多、高热量的食物，加之户外活动很少，因此，易发胖，尤其是胸、腹部和臀部 。
为了不增加体重，除了注意身体上的体育锻炼外，多吃些冷菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的，确保健康 。
3、冬季可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，有语法感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效 。
尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒功能和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞 。
冬天的早晨莫洗头
由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或者在早晨出门之前洗头，但是头发未干就睡觉或者是出门受冷风吹，会对健康造成很大的威胁 。
中医认为，一个人工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低 。
晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血瘀，经络阻碍 。
如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患 。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；
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