4、虾皮，性温味甘，有补肾壮阳之功效，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用 。
二、素食类
1、羊奶，味甘、温，有湿润补虚之功效，羊奶中含有丰富的营养成分，其蛋白质、脂肪、钙、磷等矿物质的含量较高 。且羊奶中的脂肪球较小，容易被人体吸收 。另据有关资料，羊奶还是一种天然抗生素，经常饮用可增加身体的抵抗力 。
2、板栗含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好 。取栗子15枚，剥壳和米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增强御寒能力 。
3、韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质，甘而补中 。切碎与粥同煮食，可助阳暖下，补中通经 。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳 。
【秋冻引发关节炎 保暖三细节】4、此外，大蒜、生姜、大葱、胡萝卜、胡桃、大枣等食物，还有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等，亦有较好的抗风御寒的作用 。
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