作用效果不同：叩齿效果是健齿、固齿 ， 减少疾病发生 ， 具有预防效果 。咀嚼不具有叩齿效果 ， 如果长期使用一侧牙齿咀嚼可产生牙合创伤 。
叫齿是行之有效的传统健齿法 。有人强调叩击时按不同牙齿分别叩击 ， 先叩击白齿（大牙） ， 然后再叩击门牙、犬牙各数十次 。其理由是 ， 这些不同的牙齿不长在同一平面上 ， 按不同层次的平面叩击 ， 可使每个牙齿都能叩击上 ， 这种讲法是有道理的 。
虽然叩齿是养生之道 ， 但有些情况不宜叩齿
有些医学家认为 ， 叩齿法对已患牙病者可能不合适 ， 主要是叩齿力大 ， 恐有损伤牙齿 。如明代杰出的医学家张介宾在《景岳全书》中介绍了他亲自实践的护齿、健齿经验：“古有晨昏叩齿之说 ， 虽亦可行 ， 然而谷谷震动 ， 终非尽善之道 。余每因劳因酒 ， 亦尝觉齿有浮突之意 ， 则但轻轻咬实 ， 务令渐咬渐齐 ， 或日行一二次 ， 或二三次 ， 而根自固矣 。又凡欲小解时必先咬定牙根而后解 。则肾气亦赖以摄 ， 非但固精 ， 亦能坚齿．故余年逾姑息 ， 而齿无一损 ， 亦大得此二方之力 。”张氏提出的咬齿 ， 可视为叩齿法的一个轻量级的改变方法 ， 是用力刺激的程度不同而异 。叩齿与咬齿 ， 都属于牙齿的自我按摩运动 。他通过自己亲身实践 ， 提出牙齿保健经验 ， 值得重视 。
养生小常识 足底按摩提神醒脑
按摩足底中心部位的涌泉穴 ， 即俗话所说的“搓脚心” 。按摩的方法是：临睡觉前先用热水洗脚 ， 擦干后 ， 一手握住脚趾 ， 另一手摩擦涌泉穴 ， 大约摩擦50～100次左右 ， 以局部发热为标准 。两脚交替进行 。
日本还有一种滚竹筒的方法 ， 也是脚底按摩的妙法 。做法是：取一截直径约10厘米的毛竹筒 ， 长约50～60厘米 ， 两脚站在上面 ， 手扶床栏或扶墙 ， 脚底用力 ， 来回滚动竹筒 ， 充分按摩涌泉穴及其附近部位 。直到脚心酸胀发热为止 。由于这种方法具有游戏的特点 ， 所以孩子们特别喜欢做 。
我国民间还有一种“踩竹筒”的方法 ， 与滚竹筒原理一样 ， 只是做法有所不同：将毛竹筒对半剖开 ， 取其中的一半放在地上 ， 双手扶墙 ， 双脚掌踩在毛竹筒上 ， 让毛竹筒隆起的半圆形按压脚心 ， 然后像正步走一样抬起腿 ， 脚离竹筒30～40厘米 ， 双脚交替踩竹筒 ， 直至脚心酸胀发热 。
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