习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭换一条路散步……善于接受变化，并善于应对，是良好适应能力的基础 。
专家建议：老人固守日常生活习惯，一旦发生变化，就可能丧失应变的韧性 。因此不妨改变一下日常做事的习惯方式 。
4、遇事不顺，吸口气
深吸一口气，然后想出五个可能应对的办法 。
专家建议：如果一时想不出解决办法，不要强迫自己 。
5、永远看到积极的一面
专家建议：不论情况有多糟，总会有积极有利的一面，“塞翁失马，焉知非福 。”
6、调试自己的怒气
生气还是不生气，自己完全可以掌控 。
专家建议：生气不能解决任何问题，但会破坏情绪、损坏健康，以及妨碍你做出理智的反应 。
7、换位思考
儿女不听话，做什么都不合老人意 。这时老人不妨换成儿女的角度来思考：他们已经尽力;或许他们还有其他考虑 。
专家建议：互相宽容、理解，这样能加强双方在感情上更多的沟通 。
8、每天列出三个令你感激的事
散步时路人的微笑，公共场所的老年人通道……一天结束时，列表记录下来 。当你不顺时，看看这个表，就会知道自己有多么的幸运 。
专家建议：感恩是生活中的大智慧，“知足常乐，长乐方长寿” 。
9、关注现在，别想过去和未来
要更多地为现在而活，每当发现自己在思考未来和过去时，就要有意识地摆脱出来 。
专家建议：每天用30分钟思考当下，不仅压力大大降低，束手无措、无能为力的感觉也会降低 。
人们总是追求健壮的身躯，实际上，心理的健康会给人更大的长寿潜能 。当你每天早晨醒来，都心情愉快，你就离长寿不远了 。
走路快的人寿命长
老年人步速与寿命之间的关联，并借此确定步速对寿命的影响程度 。研究的原始资料包括来自9个研究项目的数据分析，这些数据是在1986年到2000年间收集得来的，而研究对象为34485名65岁或以上的老年人 。研究人员对这些老年人的步速进行长达数年的跟踪记录，所有记录均遵循两个原则：1.测量的是日常步行速度;2.从站立状态开始步行 。数据显示，研究对象的平均寿命为73.5岁，平均步速则为0.92米/秒 。
在研究进行期间，有17528名老人去世 。其中，从研究开始时算起，有5年或以上剩余寿命的老人约占84.8%，而有10年或以上剩余寿命的则占59.7% 。研究人员发现，年龄相同、性别一致的老年人，其剩余寿命与步行速度有关，这在75岁以上的老年人群体里尤为明显 。
在大多数年龄段中，寿命为预期寿命中值的老年人，其步速约为0.8米/秒，男女皆是如此;而在性别与年龄一致的前提下，步行速度越快，其预期寿命越长 。步速达1米/秒以上的老年人，其预期寿命会比只考虑年龄与性别时的预期要长 。在多个年龄组别中，老年人的步速与剩余寿命均成正比关系，而且年纪越小，其预期剩余寿命的绝对值越大 。
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