对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复 。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉 。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效 。
纤纤玉足 夏日护脚五部曲
夏季如何护脚？夏日是show美腿凉鞋的最佳季节，但双脚又干又多死皮，实在有碍观瞻，无论你的化妆及衣服配搭多完美，也变成观音头扫把脚 。故奉劝姊妹们，要想大方自信地穿上露脚趾的凉鞋，而不让粗糙的老皮和不洁的趾甲使自己过于尴尬，就要精心呵护，不但要认真磨去老皮，借助小工具把趾甲修剪得干净整齐，还要掌握一些简单易行的护脚小常识 。快为双脚做好护理吧，避免因一时疏忽而降低美丽指数！
护脚五部曲
跟随以下的护脚方法，每星 期为脚部做一至两次全面护理，可使双脚又白又滑，闪闪生辉 。
护脚第1步去甲边死皮
由于脚部的角质层较多，故此脚甲边特别多死皮 。你大可到美容店购买一支软皮甲油，以去除脚甲旁的死皮;而用法亦十分简单，只要在甲边涂上，待十秒后便可用棉花抹去死皮，使脚趾看来清洁 。
护脚第2步磨脚跟 去死皮
脚跟部分是最经常与鞋磨擦的部位，所以容易聚积厚厚的死皮 。用暖水浸双脚五分钟后，待脚部皮肤回复最柔软时，就可使用磨皮石去除脚跟死皮 。
护脚第3步磨砂净色素
脚面部分的色素不均匀，会使双脚肤色看来呈灰瘀色，用脚部磨砂膏全面为双脚做去死皮护理，加上按摩五分钟，可使双脚肤色回复白滑 。
护脚第4步日夜间滋润
其实脚部与手部一样，也需要用 lotion日夜滋润，以保持弹性及柔软 。每日早晚涂一次脚部润肤膏，可使双脚保持最佳状态，十分简单有效 。
护脚第5步袜深层护理
晚上涂上lotion后，再穿上专用的保湿修护袜，可有深层滋润的效果，使双脚皮肤有如做过样，看起来光泽幼滑 。此护理建议每星期做一至两次 。
足浴产品treatment
专门浸脚的洁足浴液可消灭脚菌引起的臭味及痕痒，并有纾缓疲劳的作用 。脚部专用的磨砂粒子质地较粗，可有效去除脚上积聚的死皮，防止厚茧出现 。脚部的角质层较多，所以每日都需要滋润成份较高的产品作护理，以保持皮肤水份 。市面上有不少护理副产品，可帮助双足保持最佳状态，做到最佳美足效果 。
涂甲油小窍门
如果你喜爱亮丽的彩色指甲油，但又觉得涂在手指甲上太过醒日，那就涂在脚上吧！闪亮的色彩会使双脚格外迷人 。
如果你的脚和脚趾不是最骄傲的部位，那么清亮的，有珍珠光泽的或发白的甲油是最佳选择，这样你就不会经常去注意它了 。脚总是要伸进鞋里的，因此脚上的甲油很容易弄脏 。即使甲油已经完全干透，抚摩也不会掉色，如果穿上鞋活动，几小时后就有可能再次变湿 。最好的办法就是在确定暂时不用穿鞋的情况下，再涂甲油 。
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