通过放松心情 ， 不想烦恼事、听听轻音乐、舒适的床被改善睡眠环境 ， 睡前不喝浓茶、咖啡、抽烟等兴奋性食品;适当喝点牛奶安神助眠 ， 通过上述方法可以避免因心理因素产生晚间磨牙现象的发生 。
矫正牙齿解决口腔疾病造成的磨牙
去正规口腔医院矫正牙齿使牙齿咬合正常 ， 可以解决因口腔疾病造成的磨牙现象 。
良好的晚餐习惯摆脱晚间磨牙
晚餐迟吃到八分饱 ， 睡前不加餐 ， 不吃零食 ， 养成良好的饮食习惯是摆脱因不良饮食习惯造成肠胃消化道紊乱而导致夜间磨牙的良方 。
舒适的睡眠姿势避免磨牙
改变原有的睡眠姿势 ， 采用仰卧位等舒适的卧姿 ， 避免因下颌受压不均匀而产生夜间磨牙 。
总结：综上所述 ， 睡觉磨牙问题还是很严重的 ， 希望大家能够及早治疗 ， 小编以上介绍的方法不错不妨试试看！
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