女人别在床上做这些事，下面我们来了解一些与睡觉有关小常识！
睡前“卸重担” 皮肤靓又嫩
1、带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快;
2、带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤;
【床上保健睡觉小常识】3、带饰物入睡：局部皮肤容易老化;
4、微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病;
睡前状态要平和
1、睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千;
2、睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡;
3、睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋;
4、睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来;
睡中错误的习惯
1、枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背;
2、枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”;
3、蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡;
4、张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激;
睡姿不对易缺氧
1、坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象;
2、相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足;
3、露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛;
睡眠质量有讲究
1、储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的;
2、睡眠不足：加速脑细胞的衰退;
3、透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡 。
女人睡觉平时不大注意这些细节，以上那些小事常常被疏忽，它们会影响你的健康，不过女人在床上也有保健方法哦，下面我们一起来了解一下！
女人床上的四种保健方法：
一、不枕枕头枕臂弯
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多 。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖 。
二、不扎长发促循环
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量 。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影（只要你不是熊猫样的身材）都将风姿绰约，美态动人 。
三、睡觉穿内裤、穿睡衣
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