人在干不同的事情总是有不同的姿势，就像有些人说话喜欢打手势，工作时保持坐着的姿势，思考问题保持着托腮的姿势 。那你知道，如果姿势不当的话，会给人的身体健康带来极大的隐患 。
一、工作
弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛 。
正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅 。
二、看电视
瘫坐影响呼吸和消化 。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损 。
正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发 。如果沙发太软，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立 。
三、思考
托腮坐诱发背痛 。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛 。
正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通 。
四、站立
歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛 。
正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方 。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心 。
五、走路
低头含胸影响心肺 。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感 。
正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能 。
六、下楼梯
踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖 。
正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底 。
七、跑步
只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳 。
正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分 。
走路姿势看身体毛病
每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密 。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究，总结了8种走路步态，可为您提供一些健康预警信号 。
线索一：走路速度很慢
预警：寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确 。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长 。
线索二：走路时手臂不摇
推荐阅读
- 2023年快手618活动什么时候结束？有哪些内容？
- 抖音进了小黑屋严重吗？有哪些原因？
- 你对哪些病更易感
- 预防乳腺癌的方法有哪些
- 鸡蛋与醋的搭配有哪些好处
- 口中五味杂陈 暗示哪些疾病信号
- 长期过度疲劳应做哪些检查
- 输卵管疏通方法有哪些
- 轻度乳腺增生有哪些症状？
- 胸膜的作用有哪些？