芝麻
近代科学研究的发展，解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密 。现代化学分析查明：芝麻中还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸 。它含有天然维生素E，是具有重要价值的营养成分 。维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害 。此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累 。这些都可以起到延缓衰老的作用 。另外，芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春的活力 。
总结：以上盘点的5个衰老征兆，大家都了解了吧，那么以后一定要注意了哦，并且多吃那些抗衰老的食物！
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