冬季进补是人们到了冬季必要做的事情，食物要想吸收必定要有好肠胃，肠胃好了，方能对食物很好的吸收营养 。冬季调理肠胃要多方面进行调养，才能拥有健康的肠胃 。今天小编教你7个调理肠胃的小方法，让你在冬季健康度过 。
肠胃不好怎么调理
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉 。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖 。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会 。
2、常喝大麦茶 调理肠胃
大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配 。
爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化 。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激 。
需要提醒的是：过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为大麦茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘 。
3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳 。
5、自我按摩胃腹部
中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能 。
具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次 。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次 。每天早晚两次 。
随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果 。
6、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力 。
7、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒 。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激 。
冬季养肠胃 正当其时
为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到冬季，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大 。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收 。
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