蔬菜类
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。
水果与干果类
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等 。
结语：看完了文章，相信大家一定都明白了指甲凹凸不平，出现竖纹的原因了吧 。如果发现自己的手指甲上出现了竖纹，其实也没必要过于担心 。平时多注意补充维生素，多注意饮食平衡，就可以有效缓解手指甲上出现竖纹的情况了！
推荐阅读
- 指甲看健康 指甲半白半粉或是肾病
- 指甲易断裂或是体虚
- 指甲上有竖纹 健康亮红灯
- 指甲现竖纹小心得病 小指甲透露大健康
- 指甲横纹易梗塞 从指甲的长速和形态晓健康
- 指甲苍白提示你贫血了
- 六健康常识大更新
- 贪得无厌 多吃蔬菜肥满身
- 子母公司在法律上有什么规定
- 宝宝指甲隐藏健康秘密 告诉你一些小常识