3、运动 。如果说夏季的运动是为了减肥和强身健体，那秋季的运动就是为了调理身体，不是为了健壮而是为了健康 。秋季的寒冷易使身体遭受寒气的侵入，运动产生的热能带出身体中的寒 。
4、做好预防天气突变的准备 。春秋季是天气最无常的季节 。我们应做好应对措施 。比如不要因为突来的高温天气就急于减少衣服的量，出门应随时带好外套和雨伞 。秋季成为感冒得高发季节也是因为寒气和来不及预防的天气变化，朋友们不要疏忽咯！
自我身体调节不应只是听从别人的意见，我们应该根据自身的情况制定适合自己的养生方法 。不过多喝水多运动早睡早起是不会错的哦！
秋季的养生之道 养心
伴随着易变的天气，秋季也容易使人脾气暴躁，这样才能避免秋季带来的“狂想曲“呢？
平时可以多出去走走，接近大自然可以让狂躁的心平静不少，并且可以看到夏季没有看到的另一番景色呢！一个人独处时可以看些喜剧或者是听些较宁静的音乐 。如果真的觉得心里无法平静，也可以借着运动将心底的不满情绪发泄出来 。或者找朋友走走，尽量不要让自己处于孤单压抑的环境中 。要知道，十尺寒冰非一日之寒，压抑着会让自己的内心更加抑郁 。
养生之道，注意养身，更重于养心 。在秋季来临之际，希望大家能以平常的心态迎接 。
总结：秋季滋阴润肺去燥，不妨试试小编推荐的这些方法，从饮食、情绪、运动、起居等多方面做起，效果很显着，滋润身体，让你这个秋天不生病，更健康，大家赶快行动起来吧！
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