冷水浴
秋高气爽，气温、水温、体温比较接近 。冷水对人体的刺激较小，所以此时最适宜开始冷水浴 。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等;同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等;冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，增强消化系统功能 。
运动禁忌
秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服 。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤 。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服 。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉 。
【秋季养生小常识 日常保健需要做到三拒绝】结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道秋季该如何养生了吧！大家一定要试试小编为大家推荐的这些秋季养生小常识哦！还有一些秋季养生的方法，感兴趣的朋友们可以了解一下哦！
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