在平时的生活中，有的人总是会出现肠胃不好的症状 。肠胃不好严重影响人们的身体健康，给人们的日常生活造成一定的困扰 。那么你知道肠胃不好的症状有哪些吗？肠胃不好怎么调理呢？下面您就跟着小编一起来详细了解下吧！
肠胃不好的症状
舌头的颜色有异样
舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系 。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔 。
【肠胃不好的症状】假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了;至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质;由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯 。
记忆力渐弱
年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力 。
假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力 。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱 。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1 。
出现口腔溃疡
假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质 。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B 。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果 。
虚胖的腹部
饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩” 。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化 。
假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长 。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀 。所以医生建议，最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前 。
眼睛发痒或出现红筋
大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效 。眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏 。或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥 。
反反复复发作的麦粒肿，或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡，一般是因为缺少维他命B引起的，很可能你近期压力过大 。
消沉
很多人都抱怨生活环境的不佳，但伤感通常是因营养不良引起的 。如果你觉得情绪低落，除了缺少维他命B和C以外，可能还缺少对维持生命至关重要的矿物元素，如钙，铜，铁，镁和钾 。有关营养成份和大脑化学反应的精确关系还在研究之中，但很明显的，伙食太差会影响到我们的情绪 。
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