大家对痛经的认识一般都停留在月经期间腹痛或腰痛 ， 但是如何缓解大家都没有概念 ， 来月经肚子疼怎么办？月经来了肚子痛吃什么好？合理的饮食对调理痛经、减轻痛经事半功倍 。对调理痛经、缓解痛经的症状十分有益 ， 还有一些刺激性的食物尽量不要食用 ， 下面我们来人事下经期痛饮食方面的注意点把 。
月经来了肚子痛 ， 应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。
【月经来时肚子痛吃什么好？】此期间可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 。
此外 ， 痛经者无论在经前或经后 ， 都应保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。
有人认为 ， 痛经病人适量饮点酒能通经活络 ， 扩张血管 ， 使平滑肌松驰 ， 对痛经的预防和治疗有作用 。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒 ， 能缓解症状 ， 在一定程度上还能起到治疗作用 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒 ， 能够起到舒畅情志 ， 疏肝解闷的作用 ， 使气机和利 。另外 ， 葡萄酒味辛甘性温 ， 辛能散能行 ， 对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以散寒祛湿 ， 活血通经;甘温能补能缓 ， 对气血虚弱而致的痛经 ， 又能起到温阳补血 ， 缓急止痛的效果 。
痛经患者平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
女性在月经期间 ， 除感到情绪低落外 ， 亦普遍受到经痛的困扰 。因此 ， 了解这篇文章后 ， 相信你需要给自己的计划 ， 怎样调理自己的身体 ， 免受经期疼痛的困扰 。这样才能提高自己的生活质量 。
推荐阅读
- 妇女更年期月经症状有哪些？
- 经期期间可以喝菊花茶吗
- 月经后腰酸怎么回事
- 吃什么可以调理经期月经量过多
- 女人来月经期间可以喝红酒吗
- 月经前7天孕酮正常值是多少
- 女的来月经吃什么好呢
- 月经推迟到周hcg多少算正常
- 月经期第二天孕酮正常值是多少
- 来月经腰酸吃什么好呢