防控须从内外入手
当然，病后治不如病前防 。要想不患空调感冒需从内外两个方面入手 。既要增强抵抗力，比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等;也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激，如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等 。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁，也可以减少感冒的发生 。
夏季养生
养生专家表示，夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛 。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃 。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等 。
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困 。因此，保证充足的睡眠非常重要 。
夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用一个小时左右的时间进行午睡 。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒 。
夏季天气炎热，很多人运动后就都觉得浑身出汗难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样非常“爽”，可以有效解暑 。
其实这样对身体伤害非常大，不仅容易产生急性腹泻，而且对身体的肺部、肝脏等都有损害 。
人体在运动之后，气血沸腾，肺、肝脏等功能处于活跃状态，而马上受凉之后，很容易对这些脏器进行伤害，也会损伤人体的阳气 。中医学有“形寒饮冷伤肺”的说法，说的就是这个道理 。
因此，人们在运动之后，须过渡到平稳状态再进行饮用冷饮，最好也不要过凉 。虚寒体质的人最好少吃冷饮，容易造成胃痛等疾病 。而经期的女性如果吃冷饮可能引发痛经或者经期延后等症状 。
夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤 。在中医的养生理论中，早就有“夏季宜养心”的说法 。
暑热天气里，人们容易出汗 。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状 。
因此，人们应该在夏季保持身心愉悦、心情畅达，防止心火过旺而引起疾病 。
结语：夏天时特别炎热的，吹空调降温是理所当然的，但是大家在吹空调的时候一定要千万注意，不要感冒，另外多多注意夏季养生的问题，可以确保大家健康的度过整个夏天 。
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