2、预防秋日乏困
秋季乏困主要是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应，从而导致人体出现疲倦、乏困、精神不振作等等现象 。所以说秋冬季节更应该多加注意，多加进行体育锻炼来预防秋日的乏困现象;
3、多加注意休息
秋冬季节人体很容易乏困、精神不振作，所以说要多加注意休息，养成好的睡眠习惯，晚上一般8-9小时睡眠，晚上睡眠不足的话，中午可以午休进行调整，同时睡眠也不宜过多;
4、注意多加锻炼身体
秋冬季节多加注意锻炼，能够有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，能够预防感冒等疾病的发生，提高身体的抵抗力，锻炼的方式可以因人而异的，可以试着每天早上跑跑步、散散步、练练瑜伽等等;
5、注意保暖、增加御寒能力
秋冬季节，温度降低，所以要多加注意御寒，防止感冒等发生，同时也可以多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物，但是也要多加进行锻炼的哦;
【冬季养生 早起喝温开水的10大功效】总结：冬天逐渐到来，在这个冬季我们应该好好的保养我们的身体，通过以上小编为你们介绍的养生常识及喝开水的好处相信你们对冬季养生有所了解，希望你们能够受用在这个冬天活力依旧 。
推荐阅读
- 冬季旅游应注意这些事项
- 老人冬季旅游需要注意的事项
- 冬季不可错过的最美旅游景点
- 冬季旅游注意事项-冬季旅游怎样防冻？
- 冬季出游保暖的攻略
- 冬季到呼伦贝尔来旅游
- 老年人冬季出游去哪里最好？
- 寒冷冬季 给你的男友织条围巾吧！
- 冬季婚纱礼服
- 冬季长跑穿什么裤子