春暖花开的季节已经渐渐走近了脚步 ， 在这个春季如何养生才能让我们拥有一个好身体呢？小编今天就为您推荐5个春季养生保健知识 ， 让您轻松提高免疫力 ， 一起来看看是哪些春季养生小常识吧！
经过了寒冬的蜇伏 ， 春风初降 ， 春日融合 ， 万物开始发萌 ， 逐渐欣欣向荣 ， 正是疏活筋骨的好季节 。
1.调养精神：春天阳光明媚 ， 风和日丽 ， 精神条理应做到疏泄条达 。心胸来阔 ， 情绪乐观 ， 戒郁怒以养性 ， 假日去踏青看柳 ， 陶冶性情 ， 会使气血调畅 ， 精神旺盛 。
锻炼身体：春天多锻炼 ， 会增强免疫力与抗病能力 ， 一年之中少患流感等种疾病 ， 且令人思维敏捷 ，
2.不宜疲劳：人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动 ， 如：太极拳 ， 慢跑 ， 放风筝 ， 春游踏青等 。
3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖传播很快 ， 易发生流感 ， 肺炎 ， 支气管炎 ， 猩红热 ， 腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病 ， 所以一定要讲卫生勤晒衣服 ， 除害虫 ， 开窗通风 ， 提高防御能力 ， 传染病流行时少去公共场所 ， 避免传染 。
4.防风御寒：春天适宜晚睡早起 ， 到室外多活动 ， 舒展心体 ， 使一天精力更加充沛 。根据初春天气乍暖还寒 ， 一日三变的特点 ， 衣服不可顿减 ， 过早脱去冬衣 ， 极易受寒伤肺 ， 引发呼吸系统疾患 。要随气温的变化增减衣服 。
5.调节饮食：春天宜多吃含蛋白质 ， 矿物质 ， 维生素 。各种黄绿色蔬菜 ， 如瘦肉 ， 豆制品 ， 蛋类 ， 胡萝卜 ， 菜花 ， 大白菜 ， 柿子椒 ， 菠菜等 ， 此外还应注意不可过早贪吃冷饮等食品 ， 以免伤胃损阳 。
祖国医学认为 ， 养生的效果 ， 不仅限于季节 ， 还应为下一季节打下良好基础 。所以春季的养生是致养重要 。
春季气候温暖 适宜气补
《内经》云：“春三月 ， 夜卧早起 ， 广步于庭……养生之道也 。”在春季 ， 人体内的新陈代谢活动趋于旺盛 。生活起居上要适当早起、晚睡 ， 以适应春季的生发之机 ， 使人精力充沛 。
经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走 ， 既能一解冬日的郁闷 ， 又能呼吸新鲜空气 ， 实为春季养生的妙法 。
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