熏蒸水的温度应在90℃左右 ， 待水温下降至40℃左右时 ， 再将双脚浸于水中 ， 泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部 。每晚1次 ， 每次20~30分钟 。
于经前7天开始泡脚 ， 至月经结束 。此方有温经散寒、活血止痛效果 ， 适合月经期及经行前后下腹疼痛 ， 痛及腰骶部 ， 畏寒肢冷 ， 恶心头晕 ， 经色紫暗者 。
痛经吃什么
1、香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 而维生素B6具有安定神经的作用
？做法：香蕉浇上牛奶 ， 把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛 。
2、苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平 ， 防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经
做法：苹果(400克)去皮 ， 用刀切成月牙状 。然后放入锅里 ， 倒入红酒没过苹果 ， 用中火炖煮15分钟关火 ， 苹果在红酒中浸泡两个小时后食用 。
樱桃不仅可美容养颜 ， 还能有效治疗痛经
做法：
1、樱桃适量 ， 水发银耳一朵 ， 糖桂花两匙 ， 冰糖适量 ， 清水三碗 。
2、将银耳去蒂、洗净 ， 撕碎 。
3、锅里加水 ， 放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开 ， 加入糖桂花用小火煨 ， 等银耳熟烂时食用 。
总结：通过以上小编的叙述相信你对痛经有所了解了吧 ， 女人病不一定都是病它是可以预防的 ， 在日常生活中我们要多加注意 ， 女人要不能好好的保养自己那可是一辈子的事 ， 小编希望大家能够健康快乐的生活 。
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