2、常常大鱼大肉，牙龈出血 。
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血 。
此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血 。
最根本的预防措施：除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线 。
3、吃甜食，长痘痘 。
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致 。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用 。
最根本的预防措施：忌口！
【上火怎么办 六个小秘招助你去火气】结语：上文中介绍了一些关于去火气的食疗、饮品和一些预防措施，相信大家已经对此有所了解，那么不妨尝试一下这些方法 。同时，那么甜食、快餐、大鱼大肉等食物要注意少吃一点，不然火气会更加的严重哦！
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