春燥春困等问题在春季我们每个人都会遇到 ， 如何去解决它呢？只要多喝这3种水就可以啦！来跟小编了解下春季养生小常识 ， 让你轻松享受春日气息！
春季养生保健小常识
蜂蜜水润春燥
唐代医家孙思邈说：“春七十二日 ， 省酸增甘 ， 以养脾气 。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节 ， 中医理论认为：风多易燥 ， 风燥外邪侵袭人体 ， 很易入里化热 ， 常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘 。蜂蜜味甘、性平和 。《本草纲目》说 ， 蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛 。蜂蜜质地滋润 ， 可润燥滑肠 ， 清热润肺 ， 缓急止痛 。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖 ， 还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分 。因此 ， 在春季 ， 蜂蜜是最理想的保健饮品 。每天早晚冲上一杯蜂蜜水 ， 既可润肠通便、又可预防感冒 ， 还有清除体内毒素的作用 。
蜂蜜大枣茶是比较好的搭配 ， 有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用 。准备干红枣150克 ， 冰糖50克 ， 蜂蜜250毫升 ， 水350毫升 。将干红枣挖出核 ， 和冰糖倒入小汤锅中 ， 再加入水 ， 大火烧沸后 ， 转小火煮至将水分完全收干 。用打蛋器在小汤锅内搅打 ， 将熟透的红枣搅打成红枣泥 ， 彻底放凉后 ， 盛装入干净的玻璃瓶中 ， 再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀 。饮用时 ， 取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中 ， 再冲入温开水搅匀即可 。
鸡汤祛春寒
春季气温变化大 ， 人体免疫力降低 ， 容易患感冒 。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤 ， 蛋白质含量高 ， 且易消化 ， 容易被人体吸收利用 ， 有增强体力、强壮身体的作用 。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生 ， 有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感 ， 以及咳嗽的次数 。
祖国医学讲究春生夏长 ， 秋收冬藏 ， 认为春夏养阳 ， 秋冬养阴 。所以春季进补 ， 应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点 ， 以清补、柔补、平补为原则 ， 既要养阳补阳 ， 又要温和 。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。母鸡汤脂肪较多 ， 更为性热 ， 仔鸡汤更适合春季饮用 。
鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效 。除了鸡汤 ， 喝点鱼汤也是不错的选择 。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能 ， 可减轻水肿症状 。
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