如果一个人终日闷闷不乐、垂头丧气 ， 会引起上腹不适、泛酸、食欲减退、体重下降 。紧张的情绪会影响人体的抵抗力 ， 使人容易患病 。长期情绪压抑 ， 过度忧伤、恐惧 ， 还可能导致精神疾病 。
那么如何才能人为的克服或者减少天气变化对人的情绪、甚至健康养生的影响呢？简单的说吧！我认为‘人’是属于‘大自然’的一部分 ， 必须和大自然和谐相处 ， 尽力和大自然多接触、甚至融为一体 。
不要过于‘娇惯’自己：怕风吹、怕雨淋、怕日晒、怕冷怕热 ， 成为温室里的花朵 。“达尔文”的‘进化论’告诉我们一个简单的道理：那就是能适应大自然变化的生存、不能适应大自然变化的将会被逐步淘汰 。
所以我们应该主动去适应大自然才对：
一、那就是积极参加室外体育锻炼 ， 增强体质(增强和大自然的亲和力) 。
二、调整好我们的饮食结构 ， 使我们体内所需要的各种营养 ， 包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、元素矿物质(包括微量元素)等样样不缺 。而且质量比例结构合理、成‘黄金’搭档 。
三、正确认识世界、人生、社会、家庭 。努力做到和谐温馨 。要有有自知之明、不固执己见、能战胜自己 ， 懂的知足常乐的人生哲理 。
适应大自然的能力越强 ， 我们人的生存能力也就越强、幸福感也就越强 。其实我认为这种能力也就是我们常说的所谓‘情商’吧！
决定对天气敏感度的5个因素
一、性别———女性更敏感
女性对气象的变化更明显 ， 她们比男性更常抱怨由于天气而引起的身体不适 。调查发现 ， 男女对天气感觉的差别在几乎所有年龄组都存在 。这种差别随年龄增加而增加 ， 到妇女进入更年期时达到极大 。60岁以后男女的反应差别又相应地变小了 。
对于女性来说 ， 最大的差别在于疲倦、神经质、睡眠、血液循环和植物神经紊乱、头痛、情绪压抑以及恐惧 。总的来说 ， 女性比男性的天气感觉性种类更多 ， 强度更大 ， 对于坏天气 ， 我们可以找到更适合的养生方式 。
二、年龄———中年人的反应最强烈
年龄是决定天气变化强度的最重要的因素 。即使婴儿和小孩也受到天气的影响 。他们对气象因子的反应主要表现为情绪不佳、躁动不安、啼哭不已、爱吵架、疲倦、没兴趣玩耍、睡眠不好、拉肚子、呕吐和没有食欲等症状 。
有资料显示 ， 人对天气敏感度在一生中的前20年呈增加趋势 。中年人中 ， 大约有1/3的人对天气变化有明显感觉 ， 女性到了更年期 ， 大约有一半的人会抱怨天气的影响 。但到了60岁以后 ， 对天气变化的敏感出现的频率又开始下降到30%-50%之间 。
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