养生在现代社会是个很时尚的词，到处都有人在讨论如何养生拥有健康身体 。关于养生想必大家了解甚多了吧，那么你知道颜色也是可以用来养生的吗？今天小编就带你了解一下如何运用颜色来养生的 。
养生保健
夏穿白，冬穿红
不同颜色的衣服会给人不一样的印象 。亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰指出，红色最能增加发言的说服力;绿色更易让人推心置腹;蓝色最能给人留下好感;白色让人显得品德高尚;黑色给人一种强者印象 。
颜色各有优点，但也要酌情选择 。英国研究显示，深红色、藏青色最防晒，但容易吸热，而白色不仅防晒指数高，又不易吸热，是夏天着装的首选 。汪冰建议，秋天容易困倦，穿红色、橙色和黄色等艳丽的衣服可以醒脑提神 。心情烦躁时，穿蓝色衣服是一种天然“放松剂”，相反，橙色和黑色可能助长烦躁 。
每餐吃够5种色
北京协和医院临床营养科主任医师于康表示，不同颜色的食物在营养价值上各有千秋，为了保证饮食多样性，人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色 。红色食物包括红豆、红薯、番茄等;黄色食物有玉米、黄豆、橘子等;蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等 。
就餐环境和餐具颜色也有讲究 。餐厅颜色最适合用橙色，不仅给人温暖、欢快的感觉，还能增加食欲，提高进餐兴致 。相反，餐厅不宜用蓝色等冷色调布置 。美国康奈尔大学研究还发现，若餐盘与食物颜色相近，人们会多吃22%，但餐盘与桌布颜色相近，食量便会降低10% 。人们可以根据这点来控制食欲和体重 。
蓝色卧室最助眠
对普通人来说，大部分时间都在家和办公室度过，这两个室内环境对健康和情绪的影响很大 。张翼鹏建议，家中客厅颜色应明亮柔和，白色系最适宜，但要注意天花板的颜色不能比地板深，以免让人觉得“头重脚轻” 。卧室最好以浅色系为主，淡蓝、鹅黄等都是不错的选择 。英国调查显示，蓝色卧室中，人们每晚平均睡眠时间可达7小时52分，明显高于紫色、灰色、红色、金色、棕色调的卧室，被赞为最有利睡眠的颜色 。近些年，很多年轻夫妻喜欢将卧室刷成浪漫的紫色，但要注意颜色不能过深，否则会让人感到压抑 。如果觉得改变墙色麻烦，可以换个米白色窗帘，晚上能令人平静，早上可以让卧室自然明亮，将主人轻松唤醒 。
至于办公室颜色，张翼鹏表示，可以根据工作内容设计 。如果要求工作人员细心、踏实地工作，比如科研机构，就该用清淡的颜色;如果想要工作人员思维活跃，互相讨论，比如创意策划部门，就要多用明亮、鲜艳、跳跃的颜色，能刺激想象力 。
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