过劳信号十四：小腹微凸 上月买的新裙子又紧了
BMI 低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖 。不要为了肚腩拼命节食，那没用，可能只是因为你累了 。长期加班劳累的职业女性，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了 。
给体型充电：增加站立的时间 。跟同事讨论工作，不一定要用MSN或邮件，过去找她一趟，立谈5 分钟，也很节约时间 。午餐别叫外卖了，跟大家一起出去吃，既晒了太阳，又联络了感情 。这种把你从椅子上拉起来的方法还有很多，我们一起来创意吧！
过劳信号十五：睡醒了还困 看起来没精神
昨晚睡满了8 小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神 。几乎所有疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠 。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复 。给睡眠充电：解决睡眠焦虑 。很多时候睡不着是因为心里有根弦一直绷着，放松不下来 。听听音乐吧，把你的iphone、ipod或ipad放在枕头边，从App Store 苹果应用程序商店里下载一个助眠软件，就能在你喜欢的海浪或雨声中入眠了 。
如何摆脱过度疲劳
消除脑力疲劳法
科学地使用大脑，设法提高用脑效率，适当参加体育锻炼和文娱活动，进行积极休息 。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱，使心理恢复平衡 。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗，病因消除了，疲劳也就不存在了 。
饮食补充法
注意饮食营养的搭配 。含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素类的养生食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳 。
休息恢复法
每天都要留出一定的“喘气”和休息时间，最好方法是躺下来放松肢体，或安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消 。另外，听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效 。
科学健身方法
一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出;三是做壮健操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程;四是点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能 。
过劳死十大危险信号
1.“将军肚”早现 。
2.脱发、斑秃、早秃 。
3.频繁去洗手间 。
4.性能力下降，易早泄 。
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