便秘吃什么好
鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘 。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥 。服用时加少许白糖，每日早晚服用 。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
白薯粥
【便秘怎么办 5个贴士摆脱恼人便秘】白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用 。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者 。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等 。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用 。
菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许 。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤 。
猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克 。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次 。
黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克 。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮 。
木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许 。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤 。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助人们缓解便秘了吧！还有小编为大家推荐的一些可以缓解便秘的食物，正在遭受便秘困扰的朋友们可以试试哦！
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