喝茶并不能补充身体里的水分，茶里面含有很多不同的物质，人体代谢的过程中就需要消耗身体本身的水分，喝茶反而造成了身体缺水 。咖啡已经成了很多年轻人的宠儿，咖啡里面所含的咖啡因进入到人体内部的代谢，也需要消耗大量水分 。所以在喝茶喝咖啡的同时要喝水，毕竟茶、咖啡只是饮品，并不能够代替水 。
七、口渴再喝水身体已脱水
人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理 。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号 。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康 。
八、上班族喝水少脑部会缺水
对于脑力劳动者来讲，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退，这就是人脑部细胞缺水的反应 。脑细胞的高速大量的运动会使它消耗大量的水分，很容易脱水，所以脑部劳动者一定要注意补水，保持脑部细胞的水分而在空调环境下，人们很少出汗就认为不需要补水，这个想法是错误的，空调环境本身就是个消耗水分的环境，也要同样注意及时补水 。
喝水也是需要看时间的 。一起来看一下一天24小时中的喝水时间表吧 。
AM 07：00 起床后的第一杯水
起床后立即饮用一杯水，有助于将夜间新陈代谢积聚的废物溶解并排出体外，促进新一天的新陈代谢与血液循环，并降低心脏负担 。而且还能增强排泄机能，预防与治疗便秘，使一天状态良好 。
AM 08：00 早餐前喝一杯水
早餐前喝一杯水有助于调整胃的消化状态，预防过饱 。
AM 10：00 工作中喝一杯水
在办公室工作中感到厌倦劳累时喝一杯凉水，能消除疲劳，降低厌倦感 。且饮水能克制你的烟瘾，对烟鬼们的健康有很大帮助 。
pM 12：00 午餐前喝一杯水
午餐前喝一杯水有助于预防过饱 。特别是经常外出吃饭的职员，食店的饭菜多半是咸辣的，吃饭时要多喝点水，有助于体内多余盐分排出，预防成人病 。
pM 03：00 空腹喝一杯水
下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了 。这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望 。
pM 07：00 吃晚饭时喝一杯水
许多人晚饭会吃得过饱，吃饭时多喝点水有助于盐分排出与预防成人病，并预防过饱 。
【喝水的学问 8种错误的喝水方法会伤身】pM 10：00 睡前喝一杯水
睡前喝一杯矿物质水，第二天的状态就倍感轻松 。
饮水健康的7小点
其一，一天至少空腹饮用7~8杯水 。
其二，尽可能将水冷却到10'C以下饮用 。
其三，烧开的水要密封好，在24小时内饮用 。
其四，含矿物质的水尽可能不煮沸，直接饮用 。
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